一天中最幸福的事，无疑是在舒适的床上安然入睡。

谈及睡觉方式，有人偏好穿睡衣，而有人则喜欢裸睡。究竟哪种更健康呢？让我们来探讨一下。

穿睡衣睡觉有哪些益处？

睡衣作为一种相对较新的服装形式，其流行始于近代。英文中的“pyjamas”一词源自印地语，通常指一套包括上衣和宽松裤子的两件套服装。

穿睡衣的好处确实不少。

首先，在寒冷的冬季，睡衣能有效减少因踢被子而受凉的情况，确保基本的保暖需求得到满足。

其次，从卫生角度来看，穿着睡衣可以防止皮肤直接接触床单和被子，有助于保持它们的清洁（当然，如果床单或被子较脏，也能避免皮肤与之直接接触）。

我们的皮肤会不断更新换代，许多死皮细胞会脱落并附着在衣物、床单和被子上。这些地方往往滋生大量螨虫，它们体内含有特殊酶，以消化这些皮屑为生。除了活螨外，还有大量的螨虫尸体、虫卵甚至排泄物等。

穿睡衣睡觉能在一定程度上减少皮肤上的污渍弄脏床单和被子，毕竟清洗衣物比清洗床上用品更为方便。

此外，穿睡衣还有一个皮肤科医生可能更了解的好处——降低皮肤病传播的风险。

许多皮肤病主要通过皮肤接触传播，如脚气（足癣）、灰指甲（甲真菌病）等。它们都是常见的真菌感染，有时也可能因自身皮肤接触而导致传染，比如脚气可能传染到大腿根部形成股癣，甚至可能传染给同床共枕的人。穿睡衣睡觉能在一定程度上降低这种传染的几率。

裸睡又有何好处？

有过裸睡经历的人，大概都能感受到那种无拘无束的自由感。在被窝里，就像水中的鱼一样自由自在。从这个角度来看，裸睡确实能带来不少情绪上的愉悦，只要心理上感到舒适，那就是有益的。

除了情绪价值外，裸睡还能改善睡眠质量。

我们知道，体表温度略微下降会使人更容易放松下来，从而获得更好的睡眠效果并更快入睡；而过热则会让人在床上辗转反侧难以入眠。裸睡消除了睡衣可能导致的过热现象，避免了因此影响夜间休息的风险。

此外，裸睡对健康也有一些潜在益处。

对于女性来说，裸睡可以一定程度上降低念珠菌感染的风险。紧身内衣或睡衣会将热量滞留在大腿根部区域，而较高的温度以及不透气的环境更有利于念珠菌的生长和繁殖。相比之下，裸睡（包括穿着宽松棉质内裤）能让局部空气更加流通，保持凉爽干燥的状态，进而有助于减少念珠菌感染的机会。

对于男性而言，有研究表明暴露于较高温度下可能会影响精子质量。这是因为研究发现睾丸暴露在较高温度时其产生的精子数量会减少。甚至有研究显示穿平角内裤的男性比穿三角内裤的男性拥有更多的精子数量，因为前者更为宽松舒适。

不过需要注意的是，关于裸睡是否能提高生育能力的说法还存在争议。有研究人员认为上述结果并不具有普遍性意义，目前还没有确凿证据表明裸睡者更有可能怀孕或更快怀孕。同时也有学者总结过往研究指出“内裤类型与精子质量之间没有显著差异”。

穿睡衣还是裸睡如何选择？

既然穿睡衣和裸睡都有各自的好处那么该如何选择呢？

实际上仅从健康角度出发这两种选择并没有绝对的优势所在这种微小差别在决策过程中几乎不起决定性作用。

而且大多数人在选择是否穿衣睡觉时并不是基于健康考量而是考虑到其他因素：

习惯：很多人并不清楚自己是否需要穿睡衣只是出于习惯而已。

便捷性：不少人觉得睡前多一个换装步骤太麻烦宁愿直接穿着白天的衣服如T恤加内衣裤入睡。

其他个人原因：这涉及到更多个体化考量比如认为买睡衣不值得、更喜欢肌肤与被子直接接触的感觉等。

就像吃豆腐脑一样甜咸口味其实并无太大区别最终的选择很大程度上取决于个人经验和偏好。

总之无论是穿睡衣还是裸睡只要能让你开心就好！