月经是女性的好朋友，每个月都会来关照一次，而且每个人来的时候，基本上都在5到7天，所以这个时候，女生也是要使用卫生巾才能度过这几天。

姨妈巾每日更换频率怎么才算达到标准呢?

为了让经血顺利排出体外，经期女性宫口会在这个时候打开，这种情况下如果还不注意卫生，则容易诱发妇科疾病，影响到女性健康。

说起更换卫生巾的频率，大多数人都没有准确的时间，都是看当时量多还是量少，据调查，在日本女性平均一天要更换六次卫生巾，而中国女人仅为3次。女性本身的生殖系统结构又决定了其容易遭受外界致病菌的侵袭，尤其是在抵抗力下降的经期期间。

但是不管怎么说，对于刚开始来月经的时候，如果量很多的人来说，1-2个小时就去更换一次，到了三天以后，量变少了的话，就可以不那么频繁的换了。

为什么会痛经？大多数人可能还没有搞清楚

在月经期，各种难受只有女性能懂，其中最难受的就是痛经

区分两种痛经

原发性痛经多是从月经来潮之后开始，有的人还每次月经都会痛。原发性痛经是自然生理性导致的，需要调理身体来改变

继发性痛经，是指因为其他妇科疾病所导致的痛经，发病原因是非常明确的，治疗方案也是清楚的，只需要去医院治疗妇科原发病灶即可。

当痛经发生时，可以热敷下腹部，并且配合药物来治疗。生活中注意保暖，避免受凉，不要有了风度，就忘了温度，到时候疼起来真的要命，饮食上避免大量食用生冷寒凉的食物。

经期能不能同房？

答案肯定是不能的，经期是子宫内膜脱落排出的过程，通常持续3至7天。在此期间，女性身体会经历一系列变化，如月经血的流出、子宫收缩和内膜再生等。

月经期间同房，如果有一方患有生殖器感染，就会增加对方感染的风险，尤其是女性。月经期间性生活往往会导致炎症加重，可能会导致输卵管堵塞，导致怀孕困难，而月经期间性生活会导致子宫内膜异位症，后果也是可想而知。

想同房等月经结束后2-3天就可以同房了。在月经期间或月经刚结束时同房可能会加重痛经并引起炎症，因此建议在月经结束后2-3天同房。

大姨妈期间少做这4件事

避免剧烈的运动和过度劳累

虽然适度的运动对身体有益，但是在月经期间，身体会特别容易累，而且会很虚弱。过度劳累和剧烈运动可能会加重身体的不适，导致更多的疲劳和不适感。相反，适当的进行放松多休息，可以让身体不那么难受，缓解经期的各种不适。

避免摄入过多的刺激性食物

刺激性食物，如巧克力、辛辣食物和酒精，可能会加重经期症状，如腹痛和情绪波动。咖啡因还可能导致失眠和焦虑感。因此，我们应该尽量减少咖啡因和刺激性食物的摄入，选择更加健康和平衡的饮食，以帮助缓解经期不适。

长时间的保持同一个坐姿

长时间的坐姿可能会导致血液循环不畅，加重经期症状，如腹痛和腰酸背痛。为了缓解这些不适，我们应该保持适度的运动，如散步或进行轻度的伸展运动，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。

使用过热的水洗澡

在大姨妈期间，女性的皮肤可能更加敏感和脆弱。使用过热的水洗澡导致本就脆弱的皮肤受到刺激。因此，我们应该选择温和的洁肤产品，并使用适温的水洗澡，以保护皮肤的健康。

最重要的是，我们应该尊重自己的身体和需求，在大姨妈期间给予自己足够的关爱和呵护。