360°母婴护理坊

奉贤区海湾镇社区卫生服务中心

案例分享

赵女士曾长期被盆底问题所困扰，慢性盆腔疼、夫妻生活痛、尿频尿急、便秘等，严重影响生活。在朋友推荐下，她来到奉贤区海湾镇社区卫生服务中心护理中心，在360°母婴护理坊工作人员的评估后，确诊为高张型盆底肌功能障碍。

面对陌生的病症，赵女士很焦虑，通过护理坊康复医生的耐心解释，患者对疾病有了初步的理解，随后，护理坊工作人员为赵女士制定个性化的治疗护理方案。

科普小课堂

一、什么是盆底肌高张？

盆底肌高张指静息时盆底肌肉张力异常升高，引发高张型盆底功能障碍，症状有慢性盆腔疼痛、性交痛、尿频尿急尿不尽、便秘等。因肌肉长期痉挛，会导致组织缺血、缺氧，出现无菌性炎性渗出、瘢痕增生，形成疼痛触发点。

二、影响因素

1.妊娠分娩：孕期盆底肌因胎儿增重承受压力致痉挛，产后易损伤；

2.精神心理：长期焦虑、紧张、压力大，会扰乱盆底肌紧张度调节；

3.过度锻炼：错误或过度的盆底肌收缩运动、频繁性生活，会使盆底肌疲劳紧张；

4.不良姿势：久坐或站坐姿不当，影响盆底肌状态；

5.长期腹压增加：慢性咳嗽、长期便秘、重体力劳动，使盆底肌持续收缩抵抗；

6.反复炎症：慢性泌尿、生殖系统炎症刺激，使盆底肌肉紧张痉挛。

三、治疗方法

1.腹式呼吸：平躺在床上，放松后，手放腹部，鼻吸鼓腹保持3 - 5秒，嘴呼缓慢吐气同样时长，呼气时收缩盆底肌，吸气时放松；

2.拉伸训练：如婴儿式、跪趴式等简单动作，配合瑜伽球，缓解盆底肌紧张；

3.肌筋膜手法：通过专业手法，增强盆底肌肉本体感觉，松解紧张的筋膜、肌肉和神经，恢复正常张力，缓解疼痛，改善血运，促进代谢；

4.磁电联合：结合磁刺激和电刺激，改善肌肉和脏器功能，解除盆底肌紧张，提升盆底功能和生活质量。

四、温馨提示

盆底肌高张与部分妇科问题症状相似，若怀疑自己患病，建议到正规医疗机构妇产科咨询 。

诊疗方案

腹式呼吸训练时，赵女士每日定时平躺，手放腹部，鼻吸让肚子隆起保持3 - 5秒，嘴呼回落同样时长，呼气时收缩盆底肌，吸气放松，逐渐熟练。

拉伸训练中，她学习婴儿式、跪趴式，借助瑜伽球辅助，缓解盆底肌紧张 。

康复师通过电疗，增强她盆底肌肉感知，松解紧张部位，每次治疗后她都轻松不少，，解除盆底肌紧张状态。

康复师通过电疗、腹式呼吸训练等治疗措施十次以后，赵女士症状显著改善。盆腔疼痛不再频繁，夫妻生活和谐，排尿、排便问题缓解。

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感谢遇见

供稿：王婉露

编辑：徐敏敏

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